Simkurser för vuxna

Grundläggande, fortsättning och crawlkurser


 Grundkurs vuxna


Tider


Örebro

8 tillfällen

(Går att betala med friskvårdspengar)


Brickebacken måndagar

(Stora bassängen, 32 grader)

1300 kr nybörjare

18.30-19.00

Kursstart 17/3


Hagabadet söndagar

(Stora bassängen, 29 grader)

1500 kr

16.30-17.15 nybörjare

Kursstart 23/3



Västerås

Inga planerade kurser i mars 2025

Förkunskap


Ingen förkunskap krävs för grundkursen. För fortsättningskursen krävs det tidigare erfarenhet eller deltagande i tidigare kurser.



Mål


Målet i kursen är att bli trygg och avslappnad i vattnet. Vi övar på att lära oss grunderna i antingen bröstsim eller crawl utifrån deltagarens egna önskemål. Tillsammans övar vi på att flyta och grunderna i ryggsim.


På kursen får man som deltagare även lära sig hur man kan rädda sig själv i vattnet och vattensäkerhet.



Syfte


Känna sig trygg i vattnet, ta sig fram kortare sträckor på mage och rygg samt lära sig slappna av och flyta kortare stunder i vattnet.




 Fortsättningskurs vuxna




Tider


Örebro

8 tillfällen

(Går att betala med friskvårdspengar)


Hagabadet söndagar

(Stora bassängen, 29 grader)

1500 kr

16.30-17.15 fortsättning

Kursstart 23/3



Västerås

Inga planerade kurser i mars 2025

Förkunskap


För att gå fortsättningskursen krävs det tidigare erfarenhet av simning eller deltagande i vår nybörjarkurs för vuxna.



Mål


Målet i kursen är att fortsätta att bli trygg och avslappnad i vattnet. Vi övar på att lära oss simma lite längre sträckor antingen bröstsim eller crawl utifrån deltagarens egna önskemål. I denna kurs övar vi på djupt vatten. Tillsammans övar vi även på att flyta och grunderna i ryggsim.


På kursen får man som deltagare även lära sig hur man kan rädda sig själv i vattnet och vattensäkerhet.



Syfte


Känna sig trygg i vattnet, ta sig fram längre sträckor på mage och rygg samt lära sig slappna av och flyta längre stunder i vattnet samt simma och känna dig trygg på djupt vatten.




 Crawl träningsgrupp


Tider


Örebro

Inga planerade kurser i mars 2025




Västerås

Inga planerade kurser i mars 2025

Förkunskap


Kunna simma på mage och rygg minst 300 m valfritt simsätt. Gått en crawlkurs tidigare.


Alternativt ha tidigare erfarenhet av att teknikträna simning.



Mål


Målet i kursen är att utveckla och finslipa tekniken i crawl och ryggcrawl med korrekt andning och vändningar samt starter samt testa på fjäril. Målet i kursen är att få redskap för egen träning för att kunna genomföra simpass på egen hand i grupp eller enskilt.


Syfte


Utvecklas inom simning som träningsform i en härlig gemenskap och med en professionell tränare.